Plantes : des soins naturels maison faciles à préparer chez soi

INTERVIEW
Patrice de Bonneval
Directeur de l’Ecole Lyonnaise de plantes médicinales et des savoirs naturels
13 rue Alsace-Lorraine
69001 Lyon
04 78 30 84 35

Les bienfaits des plantes sur le corps humain sont connus depuis toujours. Pour faire bon usage de ces plantes médicinales, encore faut-il apprendre leurs caractéristiques. Patrice de Bonneval, Directeur de l’Ecole Lyonnaise de plantes médicinales et des savoirs naturels, herboriste depuis 40 ans, nous livre quelques clefs pour préparer ses propres soins naturels maison.

Conseils d’expert pour concocter des soins maison et profiter du bienfait des plantes !

Comment utiliser les plantes médicinales pour bénéficier de leurs vertus ?

Les plantes procurent des effets bienfaisants sur la santé de diverses manières : on peut les utiliser sous forme d’infusion (tisane, teinture végétale), d’huile essentielle ou de baume. Le traitement le plus efficace reste tout de même l’infusion.

Quels sont les soins naturels indiqués pour calmer les effets du stress ?

Les infusions de marjolaine et de fleur d’oranger sont très efficaces pour lutter contre le stress, grâce à leur action calmante et à leur rôle de régulateur pour le système nerveux. Elles facilitent par ailleurs la digestion et soulagent notamment les crampes d’estomac. La valériane est également très réputée pour l’apaisement psychologique qu’elle procure, de même que la teinture de millepertuis.

Nombreux sont ceux qui ressentent régulièrement les symptômes de la fatigue : manque d’énergie, nervosité… Quels soins maison peuvent aider à en venir à bout?

Beaucoup de plantes médicinales possèdent des vertus calmantes et rééquilibrantes : en infusion, le mélange de gentiane et d’angélique donne un cocktail anti-fatigue qui aide à retrouver son équilibre. L’association de plantes telles que la berce, la cannelle, le ginseng, le gingembre et l’hibiscus permet également une action calmante et à la fois stimulante, pour un retour à une harmonie intérieure.

L’été approche… quelles indications pourriez-vous donner à celles et ceux qui souhaitent affiner leur silhouette grâce à des soins maison ?

Plusieurs associations de plantes médicinales sous différentes formes peuvent aider à mincir : utilisées en infusion, la bruyère, la reine des prés, la vigne rouge, le pissenlit et le romarin agissent sur la circulation sanguine et contribuent à l’amincissement.
Appliquées sous forme de baume de massage, les huiles essentielles de genièvre, de basilic et de citron associées à l’huile d’amande douce sont également des soins naturels qui facilitent la perte des rondeurs. Plus localement, on peut utiliser des huiles essentielles de pamplemousse, de cyprès, de sauge sclarée et de citron pour combattre la cellulite.

Quelles sont les plantes médicinales désignées pour la relaxation ?

Appliquées sur le corps, les huiles essentielles de citron, de mandarine et de myrte possèdent des propriétés relaxantes, de même que les huiles essentielles de géranium rosa, de lavande et de pin sylvestre, que l’on peut diffuser dans un bain.

Y a-t-il des soins naturels à base de plantes qui peuvent être déconseillés ?

En effet, l’usage de certaines plantes médicinales possédant une action stimulante sur les hormones est déconseillé aux femmes enceintes : c’est le cas de la girofle et de la cannelle.

Pour finir, avez-vous une recette de grand-mère à révéler aux adeptes de soins naturels maison ?

3 cuillérées à café par jour d’eau de Sainte-Rita, breuvage composé d’un alliage de myrrhe, de cannelle, de fenouil, de menthe, d’angélique, de vanille, de genièvre, d’aloès, de safran et de citron peuvent améliorer l’état général et atténuer la fatigue liée aux changements de saisons par exemple.
D’une manière générale, il est très facile de concocter soi-même ses propres soins naturels : la simple culture de plantes aussi courantes que le thym, le romarin, la sauge et la sarriette suffit pour fournir une aide pour se soigner au quotidien.